何とか走れたリハビリ走行、矢作川ロング

DSC00670_20180121124658a28.jpg

何と20日振りに走れた。
今朝起きる時に寝汗で起きてしまって、
これはあかんかと思ったが逆にそれがすっきりした。
喉の調子もぎりぎり何とか回復したと言えるところまで来た。
これなら走れそう。

DSC00671_20180121124659207.jpg

9時過ぎスタート。
駅伝があるので規制箇所を調べておいてひっかからない様に。
しかし全く出力が出ない。
頑張れない。
力が出ない。
たった20日休んだだけでここまで衰えるか。
ローラーと実走も全く違うものだ。

DSC00672_20180121124701cda.jpg

アベレージも22km/hしか出なくて一番時間かかったか。

DSC00673_2018012112470243d.jpg

風は強めで波が立っている。
かなり霞んでいて今日は見通し悪い。
逆の山側も御嶽山も見えず、猿投山程度までの見晴らし。

DSC00674_20180121124704150.jpg

今日は猫居らんなあと通過しかけたところ、
なんと堤防の壁際に居た。
丁度風避け出来て日なたなのでここが良い場所だったみたいだ。

帰りも全く力が出ずゆっくり走行。
帰宅後にシャワー浴びたら手を身体に沿わせるだけで痛い。
何だこれ?と思ったが普段使わなかった筋肉が久しぶりに動かして筋肉痛だ。
自転車で使う筋肉は自転車に乗らないと衰えるのだと実感した。

本日49km。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村 自転車ブログ ミニベロ・折りたたみ自転車へ

2017年の走り納めは、矢作ダムまで往復ノンストップ111km(わんわんわん)

ontake_20171230141115704.jpg

毎年年末になると、
年間走行距離の帳尻合わせに少しだけロングライドする。
しかしながら今年はまるで意識して居ない。
月間1000kmや年間10000kmが丁度いいところだけど、
それすらも届かないくらい走って無いからな。

最近は100kmさえ長いと感じるから、
最後くらいはそれくらい走って終えよう。

御岳が今日も拝めた。
ちょっと寝過ごした9時ちょい前スタート。
気温は低いがびりびりするほど寒くは無い。

DSC00626_20171230141104774.jpg

今日のマヨ橋。
今年最後に絶好の青空を見せてくれた。
午後になるほどに北西の風が強くなる予報で、
真冬らしいからなるべく早く出ようと思ったが布団が快適過ぎてね。

前半は向かい風貴重。
まだ本気出して無い感じで風速は3~4m/s程度。
ちょっと力む程度で速度は出る。

DSC00627.jpg

水源橋は年末も工事通行止め。
年末まで警備員を配置してがっちりモード。
来年の5月末までの工期だが本当に終わるのか。

DSC00628_20171230141107c05.jpg

小渡へ向かう時のこの空間だけ好き。
西広瀬駅のちょい手前のね。
ずっとこれくらい道幅があってくれると助かるのに。
通行止めの区間はまだ法面工事中でずっと通れない模様。

DSC00629_20171230141109ee5.jpg

前半の向かい風は折込み済みなので強度高めに、
小渡ファミ通過。
10時過ぎていたが誰もおらず。
この季節は動き出しが遅い?いや年末だしみんな家事手伝いあるよな。

DSC00630_20171230141110441.jpg

久しぶりに矢作ダム。
夏のダムカードライド以来か。

DSC00631_20171230141112b8b.jpg

轟音がしていたのでもしやと思ったら、
放水していた。
実は初めて矢作ダムの放水を見たかも。
あんまり放水していないよね。

DSC00632_20171230141113912.jpg

帰りは追い風。
往路はアベレージで24km/kmくらいまで落ちたけど、
追い風アシストで26km/kmまで回復。
多少カメラ撮影のために停止していても最後まで維持出来た。

小渡ファミまでだけの往復だと100km満たないから、
矢作ダムまでで丁度良かった。

本日111km
わんわんわん それ。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村 自転車ブログ ミニベロ・折りたたみ自転車へ

三河のラルプデュエズ?らしい千万町坂

DSC00619_20171224123842fbf.jpg

今日は何だか暖かい。
いやむしろ暑い。

微妙な気温の上昇で布団が暑く感じて起きてしまう。
まだ日が出る前の5時台に目が覚めてしまって、
二度寝モードに入ってしまった。
おかげでちょっとだけ遅れて9時ちょい前くらでスタート。

Festive500のスタートだけど、
ちょっと今から100kmコースは遅くなる。
気温が高くて何となく足回りも良い感じがしたので坂か、千万町坂か。

DSC00607_201712241238261c1.jpg

午後から雨らしいが、
それらしい薄雲がずっと覆っている。
太陽は出ているけれど薄雲に遮られてやんわりな日差し。

DSC00609.jpg

御嶽山は見えず。
厚い雲に覆われて遠くは良く見えない。
煙の上りが真上なので風は無し。

DSC00611.jpg

日陰の色がちょっと違う。
路面がところどころ濡れてるので気をつけて。
今日の気温だとただのウエット。
来週また冷え込むらしくこれが凍結路面になる。

DSC00612.jpg

生平のサークルKはまだ健在。
今日走ったルートだけでもまだ、3件のサークルKが生存?しているが、
果たしてあと何ヶ月生き残っているだろうか。
と言うか外面はサークルKだが中の商品とかはもうファミマなんじゃないのかな?

DSC00613_201712241245386fc.jpg

本宮山方面は良く見える。
今のところはまだ走れそう。
しかしうっかり入り込むとやばい。
どの辺が凍結して走れないのか行かないと分からんけど、
行くと後悔する状況が多いからまた山ルートからは離れるかな。

DSC00614_20171224124540126.jpg

誰が言ったか、
三河のラルプデュエズこと千万町坂入り口。
もうワンコも居ない。

DSC00615_20171224124541526.jpg

暑いなと感じていたが、
気温は8.3℃。十分に暑い。

DSC00616_20171224124543f61.jpg

ここの坂がきつく感じるのは、
勾配が後に行くほどきつくなるからだ
前半はダンシング織り交ぜても楽々。

DSC00621_20171224124544c6d.jpg

カーブを曲がるごとに勾配が増して行く。
あのカーブを曲がれば楽になる、
そんな気持ちを折りにかかって来るからラルプデュエズ何だろう。

DSC00623_201712241249578ad.jpg

何度かカーブで騙されて、ここがゴール。
反対側に10%下り勾配カーブとミラーのところ。
今日もきつかったけれど、
特にきつくてダンシングと言うのは無しに走った。
気温が上がった方が筋肉が柔軟に動く感じがして良い。

DSC00624_201712241249593c3.jpg

下って千万町楽校の方へ曲がって今日はここまで。
橋の架替工事しているがまだ完了してない。
随分長く工事している気がするが。

DSC00625_20171224125000616.jpg

こっちの林道もうっかり凍結ルート、
今日は問題無し。
これからの季節、いくつか注意すべきルートがあるので、
ルート選択は慎重に走ろう。
帰路でワゴン車の事故を目撃。
そう言うのも注意して今年も収めよう。

本日63km。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村 自転車ブログ ミニベロ・折りたたみ自転車へ

海の中の筋は淡水と海水の境目?矢作川ロング

DSC00601.jpg

この冬一番の冷え込みかな。
8時過ぎのスタートですでに気温が0℃。
手がかじかむのでインナーグローブも追加しても痛い。

DSC00584.jpg

先日工事中の箇所があったので今日は別ルートからアプローチ。
なるほど、
ここがこうなって繋がるのか。
俯瞰しながらルート変更しても問題無いのを確認。
通勤時間帯はいかにその渋滞に関わらない様にルート選択するのが重要。

DSC00585_201712201200117a7.jpg

今日の発電所の煙流れ方向も斜めに流れていた。
追い風アシストがそこまで無いから強風では無いかな。

DSC00586_201712201200136af.jpg

波は穏やか。
日差しがあるので風を避けられるところなら、
ポカポカして暖かい。

DSC00604_2017122012060042b.jpg

今日のニャンコ。
暖かいからごろんごろんしてせっせと毛づくろいしている。
一匹来たら他の奴らもどんどん集まって来る。
今日は珍しく親猫世代も居た。
子猫と違って警戒心はある感じで余り近寄っては来ない。

DSC00605_201712201206027b7.jpg

今日みたいに波が穏やかな時に見られるんだけど、
河口付近のこの筋って淡水と海水の境目みたいなもの?
すーと続いていた。

本日51km。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村 自転車ブログ ミニベロ・折りたたみ自転車へ

強風の日は山ライド、久しぶりの三ヶ根山はきつかった

DSC00563.jpg

夜からずっと強風が吹いていて寒い。
朝になったら風が弱くなるかと思ったがそんな事も無くさらに強く。
丁度雲が切れて太陽は出て来てまぶしいけれど気温は低い。
3℃で8時半過ぎスタート。

DSC00564.jpg

いつものルートで行くと最初は超追い風。
漕いで無くてもすーと進む。

追い風区間から山ルートへ。
いつもの幸田サーキットを通過して行く。

DSC00565_20171217124532010.jpg

大音響がしていたので、
ちらっと覗き見。
今日はカートじゃなくて小型二輪のレースっぽい。
しかしここ、
勾配何%あるんだろう。
自転車だと下ったら戻るの大変そう。

DSC00566_20171217124533c7f.jpg

風の影響受けないアップダウンを抜けていつもの三ヶ根山TT入り口。
寒いのと少し時間が後だから誰もおらんね。
すっかり衰えてTTするとかはもう無いけど。
前回に来たのがあじさいの季節なのでもう半年振りなのか。
そんなに間が空いたとは思えないけど。

ところでうお鉄があったところずっと売り物件のままだな。
誰か買う?
三ヶ根山登り放題物件。

DSC00568.jpg

15分くらいで登頂。
思ったよりきつかった。
早く登るって言う耐性がすっかり無くなってしまった。
とても頑張れる気がしない。

DSC00569_2017121713063797a.jpg

今日は南部ほど空が開けていて見晴らし良かった。
逆に北部は黒い雲で覆われている。
やはり雪雲が停滞していて真冬の感じがする。

DSC00571_201712171306488f0.jpg

帰りは追い風だった区間がすごい向かい風。
抗って走っていると後方から救急車が追い越していった。
でも通常のタイプじゃなくてもうちょっと大型のバンだったが、あれは人を運ぶタイプじゃないものかな?

堤防から下りたルートを確認。
どうも田んぼ道の工事が続いていていつものルートが寸断されてる。
細かい道が多いのでもう少し考えないと。

guraida.jpg

黒雲の見える空に光るものが。
グライダーだ。
こんな強風でも飛ばすんだな。
むしろこの風の方が飛びやすいのかな?
ずっと旋回して滞空し続けていた。
あれに人が乗ってるなんてにわかに信じられない。
乗ってる人は気持ち良いんだろうなあ。

本日57km。

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村 自転車ブログ ミニベロ・折りたたみ自転車へ
カレンダー
01 | 2018/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 - - -
プロフィール

恵壱

Author:恵壱
ロードバイクとフォールディングバイクであちらこちら



カテゴリ
記事一覧
Amazon
FC2カウンター