Z会、Zwiftで2時間869kcal消費は実走行より疲れる

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この冬初の降雪だ。
日中のみぞれか雪かと言う状態だから積もる程では無いが、
気温が低く風も強い。
こんな日はやはりZwiftローラーだ。

しばらく晴れ続きだったので、
長時間ローラーは久しぶり。
長さは基本的に映画に合わせて決める。
今回は2時間ゆったりと。

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外は雪、
Zwift内でも雪道を登っている。
室温も低いし負荷も軽めなので今日は扇風機も必要無いくらいだった。
しかし2時間は長い。
尻が痛い。時々ダンシングを入れてやらないとこの時間ローラーやるのは無理。

さて今回のローラーおかずはこちら。
もはやトランスフォーマーが出てればなんでもいいんだな。
要するに人類の起源と関わって危機に貧すればなんでも作れそう。
そして…つづきって文字が出そうな終わり方。
しかし長いよ。2時間に収めるために1.3倍で見て丁度2時間。(元は2時間半)



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体重測定今年の推移はどうなった?2017

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ヒルクライム大会に熱心だった頃は、
体重の増減に一喜一憂していたが、
それも無くなり体重の記録もただの毎日のルーチンになっていた。

2017年もあとわずかなので、
今年の体重推移を見てみた。
(余り詳細に晒すのも何なのでこっそり程度の画像で)

あんまり大きな変化が無いので、
特に目新しさは無いがそれも救いか。
年末年始はほぼ寝て食べて起きる生活だったりするので、
相当太る印象があるが、人間そこまで急激には変わらないものである。

下は体脂肪率だが、
3月4月が記録されていないのは電池切れに気付いていなかったため。
(体脂肪率は微量の電流を流すので電池が減ると測定されない模様)

体重推移の横ラインは、
平均が66㎏、その上が68㎏、下は64㎏になっている。
特に夏場でグラフが上下しているのは水分が影響している。
1回か2回くらい64㎏割っている日がある。
逆に68㎏をオーバーしてしまった日も2回だけ。

走行距離は大幅に減ったが、
早春からはZwiftを熱心にやったおかげか維持出来ている。
段々と基礎代謝が落ちる年齢ながら、
何とか美味しいものを食べてもこの体重を維持して行きたいものである。
来年も何とか平均ラインの維持を目指そう。



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Z会、Zwiftで10000kcalを消費しよう

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Zwiftの細かいアップデートあり。
追加されたイベントはこの冬らしいカロリー消費しようイベントだ。
ZWIFT RELEASES UPDATE 1.0.22433(Zwift blog)

1月14日までに1万kcalを消費せよ、
と言うイベントがスタート。

上記の解説によると、
1時間200Wで漕いでだいたい700kcal消費らしい。
もちろんそれはライダーの身長、体重やパワーにもよるから人それぞれ違うけど。
あと、心拍計を付けている付けていないでも変わりそうかな。

自分が普段やってるのは軽い、かなり軽い流しローラーなので、
200W維持とかほどカロリー消費していない。
ウィークデイだと一回45分だけ。

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久しぶりのRICHMOND。
ここの登りは21%のイン側を走ったり後半のところも10%登ったりで、
結構疲れるポイントは多い。
この季節でもじんわり汗をかく程度。

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45分まったり走行しての結果。
325kcalを消費した。
うーん、この調子だと1万kcal消費するのに1ヶ月かかるぞ。

ちなみに10月に183km走った時は、
2583kcalも消費した。

しかしそれだけ走って1万kcalの4分の1かよ。
1万kcal消費するって実はすんごい大変なんだな。

そして実走行のデータも見てみると、
矢作川ロングみたいな平坦2時間走行で1000kcalくらいの消費。
山岳含めた100kmくらい走ると1600~2000kcalくらいだった。
しかしGARMINもハッピーメーター疑惑があるので正確では無さそう。
良くて8掛けってところかな。

普段ぼんやりと考えているカロリー消費、
実はこんなに大変なんだなとあらためて実感するのだった。
ダイエットはカロリーの収支が基本。
さあ、
1万kcal消費出来るかな?



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Z会、Zwiftアップデートで自撮りモード実装

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Zwiftが今週も地味にアップデート。
値上げも発表されたし、
こう言う細かいアップデートがあるのは楽しい。

今回はいわゆる自撮りモード?的なもの。
今までもアングル変更はあったが、カメラ位置が基本的に固定だった。
それが自由にアングルを変更出来る様になった。

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停止時でも走行中でも変更は可能。
視点移動のボタン、PCだと”0”(ゼロ)を押す。

”←” 左回りで周囲をぐるぐる
”→” 右回りで周囲をぐるぐる
”-” または”↑” 高度を上げる
”~” または”↓” 高度を下げる

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コンポとか細かい部分まで見えるのね。
9000DURAかな。
SRAM実装はされないかな。

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一番ズームアウトしてみるとぼっち感がすごい。
自撮りできると何か意味あるの?って言われると意味はないが、
トレーニングに飽きたら遊んでみると面白い、かも。



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Zwiftが月額10ドルから15ドルに値上げ、それでも続ける?

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Zwiftが月額10ドルから、15ドルに値上げすると言う情報が流れて来た。
ドル支払いだから日本円にして1100円くらいから1700円くらい(11月現在)

Zwift公式FAQ

ZWIFT ANNOUNCES SUBSCRIPTION PRICE INCREASE(Zwift blog)

ん?ちょっと待って
上記のFAQを見ると11月15日まで課金して来た人には、
1年間(2018年11月分まで)自動的に10ドルのまま課金されるとある。

つまり、
今から新規で会員登録して課金する人は15ドルって事かな?
新規登録にちょっと敷居が高くなってしまうねえ。

今やってる人は1年間は変わらないのは安心した。
1年後も値上げされた金額で続けるかその時に考えよう。
Zwiftがスタートして3年の間に、
それに見合うアップデートはあった様にも思うし、
人が増えるとメンテナンス、資金が必要なのは仕方なし。
これを高いと見るか安いと見るか?いかがだろう。



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