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ダイエットと言っても口さみしいのと、多少はご褒美に食べるものがある

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先日体重増加がヤバイと言いつつ、
結局何か食べたい欲求は我慢出来ない。
休みになるとその欲求が出て来る。

前にも書いた気がするけれど、
口さみしいとか腹が減ったが食べると食べ過ぎる、
そんな時には飴を舐めよう。
1個である程度持続するし、数個程度のカロリーなんてたかがしれている。

これってタバコ吸う人の禁煙方法と似た様なものかな?
とりあえずお菓子の在庫はもう無くなったので買って来なければ何とかなりそうか。

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しかしアイスだけは止められない。
これはなるべく外を走るための動機付け。
走ったら食べて良い事にしている。
言ってみればご褒美。
こうやって飴とムチを利用して何とか、
来月の健康診断までには基準値まで戻したいところ。
さてはて。



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恵壱

Author:恵壱
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