睡眠の質改善、睡眠不足解消にグリシン導入

国産グリシン1kg 【食品添加物グレード】
国産グリシン1kg 【食品添加物グレード】


最近毎週の様に睡眠不足でパフォーマンスが落ちる、
熟睡出来なくて回せないと言っていた。
どうも自分は若干不眠症なんじゃないかと自覚する。

そんな時に、
グリシンと言うアミノ酸が睡眠に効くと耳にした。
いくつか粉もんサプリは試したが身体を作る系ばかりで、
休息方向の役割のものがあるのを初めて知った。

グリシンとはなんぞや。
ぐぐるとやはりアミノ酸の販売大手のページが分かりやすく解説してあったのでそちらを参照。

あなたの悩みを解決! いきいき健康研究所(味の素)

体内で作ることができるアミノ酸(非必須アミノ酸)の一種で、
コラーゲンを作るアミノ酸の一種でもある。
そのため、調べると美容目的の摂取を勧めるページも多く見られる。

そして自分の目的は、睡眠の質の改善である。上記解説によると、
・深い睡眠を促進する
・睡眠リズムを整える
などの効果がある。

これはまさに自分が求めているものだ。
最近はどうしてか日中眠いのに、いざ就寝しても早朝に目が覚める。
起きてからもぼーっとして熟睡感が得られない。
結果的に日中から夕方にかけて睡眠不足を感じて集中力が落ちる。
まさに悪循環に陥っている。

そんなわけでまずは実験と言う事でしばらく摂取してみる事にする。

DSC06264_20150915120102622.jpg
 フレッシュロック 角型 1.4L

1kgでも1350円と割安。
お馴染みのフレッシュロックに移し替える。
1kgまるっと移し替えてこれくらい。
調度良い収納具合だ。

DSC06265.jpg

だいたい1回3~5g程度。
スプーン一杯くらい。
寝る直前にコップ一杯の水に溶かして飲む。
甘味料みたいで甘い。
後は寝るだけ。

さて後日結果はまた報告しよう。





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