VO2max向上トレーニング、2日目

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VO2max向上トレーニング、2日目

先日のテストが1日目なので、
今日が2日目。

20分:ウォーミングアップ
10✕(30秒+30秒):100%/50% VO2max
20分:楽~中程度で流す
(実際はクールダウン30分でトータル1時間ですが、時間が無かったので20分に短縮)

何とかこなす。
30秒は短い、休憩も短い・・・





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