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久しぶりに体重を晒す、定量的に体重が増えて来たのでダイエットしようか

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こんなんばかり食べてるから太るんだな。
先月の中旬辺りからちょっとお菓子を食べる機会が多くあって、
それを日がなバリバリボリボリ食べていた。


お菓子は特に、チョコレート系統は好きなのでついつい手が伸びがち。
アルフォート、ブラックサンダー、キットカット、チョコパイ辺りが好きだ。
無ければ食べないが、あるととにかく目に付くから食べてしまう。
このロジックがすごく分かりやすい。


そして、
自転車がほとんどの運動だったのが、
最近は楽しむメインで乗っているのでカロリー消費量が激減している。
運動少なめ、お菓子食べまくり1ヶ月程度の月日が経過した。

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Withingsの体重計で毎日体重測定しているので、
データは5年以上クラウドに記録されてる。
体重を晒してダイエットのモチベーションに、
かつてはヒルクライム大会や個人的なヒルクラTTで記録を伸ばしたいから、
この記事を書いていた。
今はもうそれらはやっていないので、
純粋に体重が増加傾向になってやばいかなと言う動機で記事にする。

3月12日現在、
67.4kg

UI新しくなっているな。
パネルの青は増加、緑は減少の状態。
このパネル表示を見ていると面白いことがわかった。

減っているのは仕事している日、
増えているのは休日。
そうだ、お菓子を食べるのは休日なのだ。
分かりやすい。

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グラフの収まっている幅は66kg~68kgで、
最近は68kgに届きそう。

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わかりやすく3ヶ月に横幅表示を変更。
見事に右肩上がりだ。
下段の幅の64kg~66kgに収まっていたのが、
徐々に増加して66kg~68kgに入って、
今はそのさらに上の68kg~70kg枠に入りそう。
さすがにこれはやばい。

今の年齢になって来て70kgを超えたらあっと言う間だろう。
まさにこれはヤバイ。
70kgオーバーは今まで経験は無いので、
何とかここで踏みとどまりたい。

年1回だけだけど、
そろそろ大多賀峠を走れそうだしな。
登り力を測定にちょっとは軽くなろうかと。

そんなわけでちょっとだけダイエット、
定量的にマイナス1kgを目指すところ。

さて来月くらいにまたアップする。



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