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健康診断の結果が出た2018

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健康診断の結果が来た。
昨年はせっせとZwiftやってかなり頻繁に運動をしていた。
強度は低いし実走の自転車は距離も少ないながら運動頻度と言う意味では多め。
それで臨んだ結果は、
脂質代謝検査にE判定!

ええ?と思ったが、どうやら直前の生活がかなり影響されるとのこと。
そんな訳で今年はなるべくそうならない様に1週間だけだが試してみた。

健康診断の攻略法はあるのかどうか

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よっし。
すべてAに戻った。
実は全てAなのは初めてかもしれない。

実際のところE判定の原因は何かよくわからない。
数値の相関関係を見て行くと、
総コレステロールが高くて、中性脂肪が少ないと駄目なようで、
運動すると総コレステロールが増える。

それと運動後に飲むプロテインの量でも、
肝機能に影響が出る。

急場でできそうなことは上記の中で書いた様に、
激しい運動を直前でしない、
プロテインも飲まない、
過食しない、
バランス良く食事を。
睡眠を良く摂る。

すごーく健康的に普通に暮らすだけ。
体を傷めないで平穏に過ごすと言うこと。
それが数値に影響を与えているかは不明だが結果的には良かった。

でもねえ、
それじゃ日々の趣味に張り合い無いんだよね。
ジャンクなもの食べたいし菓子パン食べたいし、
ローラーやって汗流したいし。

と言うことでまた好きに食べるために、
自転車もほどほどに乗るのである。
ただ、最近の懸念事項はカメラに拘るあまり運動量が減っていることだろうか。
明らかに体重の減りと言うか戻りが無くなりつつある。



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