2018年6月のまとめ

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2018年6月のまとめは、

ロード:101.31 km

DAHON:369.55 km
DAHONB:145.56 km

ローラー:322.42 km時間:10:29:57

合計616.42km
でした。

今月はDAHON月間。
ロードには2回しか乗っていないのでわずか100km少々。
梅雨らしい梅雨でもあったのでこんなもんね。

しかしながら距離もだけど、
強度も低いと運動量が少ない。
そのせいか体重増加気味でやばい。
このまま行ってしまうのか、それとも梅雨明けたら戻るのか、
さて来月はもう少し頑張ろう。



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健康診断の結果が出た2018

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健康診断の結果が来た。
昨年はせっせとZwiftやってかなり頻繁に運動をしていた。
強度は低いし実走の自転車は距離も少ないながら運動頻度と言う意味では多め。
それで臨んだ結果は、
脂質代謝検査にE判定!

ええ?と思ったが、どうやら直前の生活がかなり影響されるとのこと。
そんな訳で今年はなるべくそうならない様に1週間だけだが試してみた。

健康診断の攻略法はあるのかどうか

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よっし。
すべてAに戻った。
実は全てAなのは初めてかもしれない。

実際のところE判定の原因は何かよくわからない。
数値の相関関係を見て行くと、
総コレステロールが高くて、中性脂肪が少ないと駄目なようで、
運動すると総コレステロールが増える。

それと運動後に飲むプロテインの量でも、
肝機能に影響が出る。

急場でできそうなことは上記の中で書いた様に、
激しい運動を直前でしない、
プロテインも飲まない、
過食しない、
バランス良く食事を。
睡眠を良く摂る。

すごーく健康的に普通に暮らすだけ。
体を傷めないで平穏に過ごすと言うこと。
それが数値に影響を与えているかは不明だが結果的には良かった。

でもねえ、
それじゃ日々の趣味に張り合い無いんだよね。
ジャンクなもの食べたいし菓子パン食べたいし、
ローラーやって汗流したいし。

と言うことでまた好きに食べるために、
自転車もほどほどに乗るのである。
ただ、最近の懸念事項はカメラに拘るあまり運動量が減っていることだろうか。
明らかに体重の減りと言うか戻りが無くなりつつある。



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2018年5月のまとめ

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2018年5月のまとめは、

ロード:292.32 km

DAHON:333.42km

ローラー:13:50:46(311.30 km)

合計625.74km
でした。

梅雨入り前の絶好の季節の5月なのに、
少ない。
タイミングよく?走れる日に雨か、
健康診断対策で2週目は休息にしたのもあるけど少ないね。
健康的としてはこれが丁度いいんだけど。
その分Zwiftはそこそこ頑張った。
やっぱり仮想世界でも上りTTで競えるのは面白い。
上りに上ってトロンバイクもゲットできたし。

さて次6月、今年は梅雨具合どうかなー。

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扇風機を出す、今年は早いか遅いか

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扇風機を出す、の備忘録。
今年は桜の開花が早かったのと同じく季節の移りが早いかも?
梅雨入りも早く入って早く明ける様な予報だがさて……

BBの逆ネジと、扇風機の逆ネジの話し、真夏日を記録すると扇風機を出す
さて昨年は5/23だった。

ちょっと早い程度かね。
自分の場合は汗かきなので、
メガネに汗が垂れて来たらもう出すタイミング。

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この手の白物家電はそんなこだわらないけど、
随分これ長持ちしている印象。
構造が簡単な程長持ちするので壊れにくい。

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はー快適。
エアコンあるけど、そこまででも無い季節はまだ扇風機で事足りる。

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あと、
布団の敷物も冬から夏へ。
暖かい毛布ものはまさにオフトゥンって感じで好きだったけれど、
名残惜しい衣替え。



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健康診断の攻略法はあるのかどうか

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今年も健康診断の季節が来た。
毎回大病はしていないから問診票も適当記入だが、
気になるものは気になる。

昨年の結果が判定Eがあったしな。
Zwiftをやり始めてからの、健康診断の結果が却って来ました2017

とりあえず、
空腹の状態を作って体重は維持しておいた。
そう思って前日の夜測ったらびっくり。

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67㎏?ほわっと思った。
まあ食事しなけりゃ数㎏落ちるだろうと思って、
計測してもらったら、
65.3㎏だった。
ガウン着てたり計測器が違ったりするから、
自宅で測ったのは計測ミスだっただろうか。
昨年比は+-0の同一体重だった。

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それで今回、
攻略法と言うほどじゃないけど、
毎日Zwiftやっていたのを4日前にすっぱりやめておいた。
運動すると悪い結果が出るなんてと思うがダメージを与える運動は避けておいた方が良いのかも。
プロテインも肝臓に負担がかかるのでやめ、
ビタミン剤も真っ黄色の尿が出るのでやめておいた。

まるで健康とは真逆の攻略法をやっての診断に意味がある?
さてはて結果はいかに。



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