Z会、ロンドンコースを走りながらイギリス3人のツアーを見る

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昨日の夕日もなかなか幻想的だった。
ほんのひと時ながら速く流れる雲と遠くに見える夕日空と。
その後にはあっと言う間に元の雨空に戻ってしまった。

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今週はロンドンコースデー。
関東で梅雨明けした後から急激なこの雨雨雨、
西日本は来週まで続く雨に辟易する。

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今回はちょっとあれこれ用事があったので、
連日で1時間コースのみ。

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1時間155wを設定にしている。
なんかこのモードだとERGモードでやるんだけど、
ケイデンス上げないと途端に重くなってしまう。
そう言うもんなのか。

ローラー60min.

1時間区切りでローラーやるのに丁度良いビデオはこれ。
Top Gearの時はBSフジで見ていたけど、
その後のグランドツアーはAmazonプライム番組に。
最近やっと入ったアマプラなので見始めている。
3人司会が変わってしまったTop Gearは見ていない。やっぱりこっちの3人だよなあ。



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体重微増が軽くやばい、ダイエットするべき?

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久しぶりに体重ネタ?
ヒルクライムレースとか出ていた時には、
割と体重の増減に一喜一憂したりしていたが、
ここ最近はそんな事気にもせず気ままに食べたり飲んだりしていた。

体重測定自体はWithings体重計を使っているので、
2013年からの蓄積データがある。
上記は今年に入ってからのグラフ。

分かる?
右肩上がりの微増傾向にある。
なぜか?
そんなの分かっていて、
カメラ買ってDAHONのミニベロでちょい乗りしたり、
明らかに運動量が減っているからである。
ロードバイクメインで毎週走っているとそこそこ運動量が維持されるものである。
しかしカメラ撮影を入れるとなかなかそうも行かない。
そこへ加えてがっつり走る事へのモチベーションと言うかやる気が低下して、
今日はこれでもういいやとなってしまう。

少し前にセットポイントと言う用語を教えてもらった。
ダイエットを急激にしたり、過食をしても人間の本能的に元に戻ろうとする。

参考ブログ
本来、人間は太らないようにできている「初めてのセットポイント理論 その1」

確かにこの通りで、
思いつきでダイエットっぽい事を過去にやった時に、
最初は急激に減る段階があるが、
その後徐々に元に戻って気がつけば元通り?
食べる量とかで多少の減量をしても筋肉量とか代謝も減っていただけで、
バランスを均して行くので結局変わらない。

さらに言えば、
ダイエットする!と大きな決意をして実行までした経験が無い。
要するに中途半端にしかやった事が無い。
その程度じゃあすぐ戻るわな。

少し話が逸れた。
現状を分析するに問題なのは現在の体重が、
維持状態(セットポイント)になりつつあると言う事だ。
なぜなら現在(ここ1ヶ月)67kgを割らなくなって来た。
グラフを2013年からの全てで表示しても、
自分のセットポイントは66kgだった。

66kg→67kg
わずか1kgだが、平均値のポイントが
1kg移動するのは大きな話。
加齢に加えて運動量低下、代謝の低下でポイントが移動してしまったのか。
これを続けて行くとセットポイントと言いつつどんどん基準点が移動して行ってしまう。

と言う事で、
基準値を戻すために長期的なダイエットをすべき?
やるの?いつから?
明日から??

さーて……



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Z会、Zwiftロンドンコースで77km、奈々だから

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朝起きたら雨音がうるさい、
そんな梅雨本番の今日このごろ。
先週は晴れ率が多かったが今週は梅雨らしい一週間になりそうね。

そんな訳で今日もZ会Zwift。今回はロンドンコースかー。
フラットコースで距離を稼ぐには丁度いいか。
最短距離だと退屈なのでロンドン大回りコースで。

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ウィークデーの雨だけど、
この時間は日本人は少ないね。
たまーに見かけるとちょっと追いかけたり付いて言ったりしてみる。

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明日はアゲアゲライドあるらしい。
せっかく先週参加できるタイミングだったけど中々夜のローラーやる気が起きないのよな。

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後半は尻が痛くなって来た。
さらに雨が降って来た。
ロンドンは雨率高い。

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丁度BD1枚目見終わったところで終了。
合わせた訳じゃないけど偶然77kmで終わった。
ライブBD見ながらだと割とアゲアゲで走れる。
最近としては長時間ローラーになった。

本日ローラー142min

何だかんだで毎回買ってる。
ライブは行ったこと無いんだけどね。
毎回ソフトで出してくれることがありがたい。
それにしても収録されているのが武道館7公演のラスト7回目なのに、
声量落ちないねー。これはすごいわ。
それにしても収録時間も長い。1枚目でローラー1回分終わってしまった。
アンコールはじっくり座って見ることにしよう。



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Z会、Zwiftのチャレンジをイタリア縦断に変更でフラットにと宇和島の海すずめ

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梅雨入り。
入梅。
またZwiftが捗る。捗ってしまう。

先週までの獲得標高稼ぎのおかげで、
トロンバイクを入手してそれにメインバイクを変更。
これ手に入れたら他のに変えないよね。
標高稼ぎや頑張りたいならALPE DU ZWIFTだけど、
チャレンジをイタリア縦断の距離稼ぎに変更したので久しぶりにフラットコースだ。

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海底トンネル通過。
こんなモニュメントと言うかレリーフあったっけ?
実はZwiftコースって日に日にアップデートされている模様。
いつものコースでも細部に装飾がされているのかも。

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前まで頑張っていたALPE DU ZWIFTを遠くに眺める。

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ここの壁画とか初期はこうじゃなかった気もする。
アルプス行くか平坦か。

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フラットコースだけどWATOPIA後半はちょい上り。
何周かしたら土砂降りになった。

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そして海底トンネル。
夜だと海面からの漏れ日が美しい。
こんなん現実に作れたら面白いがなあ。

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映画の尺にあわせて最後切りが良いところまで。
イタリア縦断何だけどシチリア島も含むのかよ。
距離ものも先は長い。

本日ローラー100min

何となく自転車ものかな?と思って見てみた。
自転車はあくまでおまけで郷土愛と言うか、ふるさともの?
田舎の図書館で配達図書ってまだあるのかな。
あっても車だろうけど。
島だから自転車課が出来たんだろうか。
さっくり終わる尺だし武田梨奈ってだけで見たようなもの。割とすっきり視後感。

海すずめ
by カエレバ


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Z会、総獲得標高50000mでトロンバイクことZwiftコンセプトバイクをついにゲット

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いやー長かった。
チャレンジをこれに変えてから何ヶ月だっけか?
調べてみると、
これの前のチャレンジはエベレスト登頂してからツアーカルフォルニアに変更して
それを完走してからのチャレンジスタートなので……
Z会、Zwiftでカリフォルニア縦断1284km
17/06/20の記事

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つまりほぼ1年かかったわけかー。
ぎりぎり1年以内でチャレンジ完遂。

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そう言えばこのトロンバイク、
ホイールも込みのトータルなバイクなのかな?
スポークも無いしなんか独特でEバイクっぽいよね。
それだけに苦労して手に入れたから嬉しいけど。

カラーは右のサイドバーにて変更できるので、
たまーに見かけるトロンバイクでその人の好みカラーがわかるね。

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と言うわけで、
次回からはツアーイタリーってことでイタリア縦断2000kmに変更。
なんか上り50000mに比べたらZwift内2000kmはそれほどでも無いな?
と錯覚してしまう。
これが達成されると次は何だろうね。

トロン:レガシー [Blu-ray]
by カエレバ


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