アップダウンコースと味噌蔵

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先週中日に走った時は、
気温が上昇して春の片鱗を味わった気がしたがまた冬に逆戻り。
夜半には雪も舞っていた模様。
起きてみて前日の爆風は少し弱まったもののまだ強く吹いていた。
あんまり走る気が起きない。

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とりあえず、
行けるところまで行こうで9時ちょい前にスタート。
今日は風も強くて御嶽山が拝めた。
気温は2℃くらい。
氷点下では無いが風がある分寒く感じる。

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上り区間に入って少し落ち着く。
堤防道路と違って山に囲まれた地域に済んでいたら強風とかあんまり感じなくて穏やかだろうな。

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激坂区間を超えて先週走ろうかと思っていた区間を上る。
奥殿陣屋辺りを練習で走ってる人達とは逆向き何だな。
こちらはゆったり上って行く方向ですれ違いにどんどん下って来る。

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獣注意。
カサカサ音がするからびっくりしたけど、
キジ?っぽい鳥だった。

長い上りを上って滝脇小学校横を通過、

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国道301号に出たら次のセクションだがやる気なくなってしまった。
結局そのまま下って九久平町のリニューアルしたファミマを見学。
外と中と両方に椅子テーブルがあっていいね。
イートイン&アウト?

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今日のマヨ橋、遠景。
もうちょっと真正面から撮影出来るとこがあるといいんだが。

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田んぼ道では追い風だったり横風だったり。
ふと見ると堤防下を走るロード?と思ったらシクロクロスだった。
乾いた未舗装路なら走ってて楽しい気がした。
ココらへんなら丁度良い練習場になりそう。

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柳川瀬公園から見える恵那山。
御嶽山より近くて平たい山頂はまだ雪冠。

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そう言えばと思って味噌蔵へ寄り道。
大きい樽を横に撮影するのは何とか映え?
地元では八丁の方が馴染みがあるが豆味噌は他でも作っているからね。
ちょっと揉め事にはなってるみたいだけど。

止まってると風が当たって身体が冷え冷え。
この気温じゃまだ走る気力も萎えるなあ。
結局今年は中馬のおひなさんに行かなかった。
やる気が出ていたらまた来年。
今日もショートコースでおしまい。

本日45km。

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日々の折り畳みで触る部分、DAHONカスタム2017その番外編5

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カスタムと言うにはかなり微妙なところ。
毎日折り畳むためにはちょっとしたストレスも解消したい。
DAHON ビテスは折り畳み部分がバイスクランプタイプで、
この部分にレバー抑えのカバーがある。

今の季節の冬にはグローブを付けている状況にある。
それが問題で、グローブを付けているとこのカバーが開けにくい。
些細な事が面倒になるのは昨日のランニングシューズも同じだ。

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早速外して削った。
ただそれだけ。

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これくらいか。
素手だと爪先が入るくらいで開くのは容易だが、
グローブだと中々かかりが少ない。

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もうちょい削った。
カバーの役割を損なわない程度で隙間を作る。
これでグローブでもかかりが出来て開放しやすくなった。

レバーが開いてしまわないためのカバーなので、
いじる場合は注意しながらやろう。
あくまで自己責任で。



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ランニングシューズの靴紐をワンタッチ靴紐に変える レースロック靴紐

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少し前に購入した新しいランニングシューズ。
Amazonで試着してランニングシューズを買う
まだ近所散歩程度でしか使っていないが、
気になったのでちょっと微カスタム。

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それがこちら。
レースロック 靴紐と言うもの。

通常は靴紐を蝶結びする必要がある。
しっかり履くには毎回ほどいて結んでやる必要がある。
自分はちょい履く程度なのでこれが面倒。
それを解消するのがこのレースロック。

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ロゴが逆だったか。
要するに少し伸び縮みする紐を、
ロゴのロック部分で抑えて結んだ時と同じ締付け具合を再現するもの。

これは便利。
しゅっとロックを移動させてしゅっと締めるだけ。
こう言う何気ない手間を省いてくれる一品はあると無いとじゃ違って来るね。



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腸活、ヨーグルトを自作するヨーグルティアの牛乳は成分無調整じゃないと駄目

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ヨーグルティアでヨーグルト自作する様になって、
はやうん年。
もはや習慣となって来た。
単品で大きい容量のヨーグルトを買うほうが安いと言うのはあるが、
これで作ったヨーグルトの味が食感が好きなのでこれが続いている。
菌の選択も出来るしね。

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とある日、
いつも買う牛乳が無くて、
隣にあった安い牛乳っぽいものを買ってしまった。
乳飲料とある低脂肪乳だ。

普段は必ず左の成分無調整の牛乳を買っているが、
なかなかこれが売り切れ率が高いのだ。
その時は日和ったとしか言えない。

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低脂肪乳でセットした結果……
案の定全く固まらずで失敗。
ヨーグルトの製造原理を良く理解していなかった。

「成分無調整牛乳」と「成分調整牛乳」の違いは?

加工乳でも作れる場合もあるが、
どう加工されているかで乳糖があるか脂肪分が少ないかで出来が変わる。
売り切れているからと言って変な方へ日和らない様に注意しよう。

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ヨーグルティアYM-1200
価格:8262円(税込、送料別)



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やっと普通に走れる気温になった、矢作川ロング

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だいたい2~3日前から天気予報を睨んで、
走れるかどうかを検討している。
今週はずっと気温も低く風も強かったが中日の今日は穏やかな予報。
これなら行けると思って自転車を準備しておいた。

起きてみると風の音も無く日の出もきれい。
これは走るのに丁度良い。
まずは布団を干してから準備して定刻9時スタート。

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スタート時には気温1℃台。
それでも風が無く日差しがあるだけで普通に感じる。
しばらくは少し寒いかなと感じる程度だったが身体が温まると快適。

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自宅付近からも見えていたが、
発電所の二本煙突の煙が真っ直ぐだ。
この季節では珍しい風景。

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久しぶりにここへ到着。
海面がぬめってて凪いでるねえ。
この感じ好き。

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今日のニャンコ。
黒だ。
久しぶりだのお。
厳冬期を乗り切ったか。

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風よけ堤防側に二匹は居た。
子猫軍団が見当たらないが元気かな。
暖かくなったらまた来るか。

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凪の海面は良く反射する。
二本煙突は上下に伸びていた。

もう少し気温が上がれば最高に良いサイクリング日和だ。

本日51km。

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